-
هان مادانگ (تکواندو همگانی )
28 - تیر‌ماه - 1390 01:37
هان مادانگ چیست؟ هان مادانگ یک اصطلاح کره ای و به معنای گردهمایی خانوادگی است. هان مادانگ تکواندو گردهمایی خانواده بزرگ تکواندو است که هر یک از اعضای خانواده دستاوردها و نو آوریهای خود را در معرض دید و قضاوت دیگران قرار میدهد.... با توجه به معنای هان مادانگ ,تنوع رشته ها به گونه ای انتخاب شده اند که هر یک از اعضای...
-
اعمال شب نیمه شعبان
22 - تیر‌ماه - 1390 19:48
کمیته مربیان تکواندو خراسان رضوی(بانوان) پیشاپیش میلاد حضرت مهدی (عج) را به همه ورزشکاران به خصوص تکواندوکاران عزیز تبریک می گوید..... ما معتقدیم که عشق سر خواهد زد بر پشت ستم کسی تبر خواهد زد سوگند به هرچهارده آیه نور سوگند به زخم های سرشار غرور آخر شب سرد ما سحر میگردد مهدی (عج) به میان شیعیان برمیگردد آیت الله وحید...
-
روز جوان
22 - تیر‌ماه - 1390 19:09
روز جوان بر همه جوانان مبارک باد. دیدگانت از همیشه شادتر شهر قلبت زنده و آبادتر غصه هایت دم به دم ای مهربان در گذرگاه زمین بر بادتر کمیته مربیان تکواندو خراسان رضوی (بانوان) ولادت حضرت علی اکبر و روز جوان رو به همه ورزشکاران به خصوص تکواندوکاران تبریک میگوید....
-
انعطاف پذیری در ورزش
19 - تیر‌ماه - 1390 20:49
انعطاف پذیری به معنای توانایی حرکت روان یک مفصل یا گروهی از مفاصل در طول دامنه کامل حرکت می باشد. به عبارت دیگر، افزایش دامنه حرکت عضلات و مفاصل را انعطاف پذیری می گویند. انعطاف پذیری، بخش مهمی از تمرینات هر ورزشی است که با انجام تمرینات کششی توسعه می یابد. کمبود انعطاف را می توان یکی از دلایل ضعف فنی و اجرای ناموفق...
-
اصول اساسی تمرین
17 - تیر‌ماه - 1390 02:39
۱-اصل اختصاصی بودن تمرین تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشکاران باید اختصاصی باشد یعنی اینکه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد ...... از ورزشکاران رشته تکواندو باید خواست که حرکات مورد نیاز رشته ورزشی خود را بطور مشابه تقلید کنند . بنابراین هم سرعت و...
-
تغذیه تکواندوکاران
16 - تیر‌ماه - 1390 02:54
در ورزش های رزمی مثل تکواندو، فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد. یکی از شاخص های متابولیسم بدن،BMR یا متابولیسم پایه است که برابر با مقدار انرژی است که بدن در حالت استراحت می سوزاند... با سوختن چربی های اضافی بدن، می توان عضلات بدن را افزایش داد. بدون پرورش...
-
نظر سنجی آزمون ارتقا کمربند
16 - تیر‌ماه - 1390 02:28
از همه تکواندوکاران و اساتید گرامی خواهشمندم که نظرشون را راجع به آزمون ارتقا کمربند بانوان که روز جمعه مورخ ۱۰/۴/۱۳۹۰ در سالن هلال مهر برگزار شد بگن ....
-
تاریخچه تکواندو
14 - تیر‌ماه - 1390 03:35
تاریخچه تکواندو: تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است.این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان هنرهای رزمی در سراسر دنیاست ..... فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده...
-
نظرسنجی مسابقات
14 - تیر‌ماه - 1390 02:30
از همه تکواندو کاران عزیز خواهشمندم که نظرشون رو درباره سطح مسابقات بانوان که در روز جمعه مورخ ۳/۴/۱۳۹۰ در سالن هلال مهر برگزار شد بگن....