از همه تکواندو کاران عزیز خواهشمندم نظرشون رو راجع به آزمون ارتقا کمربند بانوان که جمعه ۲۹/۷/۱۳۹۰ در خانه تکواندو برگزار شد بگن ....
آسیب های شایع تکواندو
باز کردن بیش از حد پا در هنگام زدن ضربه(دولیو چاگی و نریو چاگی) : با شروع یک مسابقه تکواندو برای همه تکواندو کاران این ذهنیت پیش می آید که چگونه می توان حریف را ناک اوت کرد و برای 90 در صد تکواندو کاران اولین حربه یا تکنیکی که به فکر
ادامه مطلب ...کوچینگ مبارزه تکواندو
هدایت و رهبری صحیح مبارز
مواردی را که کوچ ها یا مربیان باید از آنها آگاهی داشته و در مسابقات رعایت نمایند به شرح زیر است:
1- هدایت فنی مبارز: هدایت فنی مبارز عبارت است از رهبری صحیح مبارز در برابر
ادامه مطلب ...اصطلاحات:
سوگی: نشست ها
چاریوت سوگی: پاها کاملاً جفت و چسبیده به هم می باشد و وزن بدن بطور مساوی روی هردو پا تقسیم می شود.
آپسوگی: پا ها به اندازه یک پا (طول یک کف پا) باز وزن بدن 70% پای جلو و 30% پای عقب می باشد.
فواید ماساژ معمولا انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر میگذارند | |
اثرگذاری ماساژزمانی که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاکتیک میتواند باعث درد، گرفتگی. حتی اسپاسم عضلانی شود. ماساژ |
اهمیت و کارایی طناب زدن
طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و کنترل وزن تکواندو کاران میباشد.ورزشکاران برای کاهش وزن اضافی،میتوانند بین (120 تا 140دور در دقیقه )
آخرین تغییرات داوری تکواندو در سال ۲۰۱۱
1) - حذف اعتراض " ویدئو ری پلیر " به ضربات تک امتیازی و مشت .
2) - چنانچه از مورد اعتراضی 5 ثانیه بگذرد و بعد از 5 ثانیه کوچ کارت ویدئو ری پلیر خود را بالا بگیرد ، اعتراض وی قابل
از همه تکواندوکاران عزیز خواهشمندم نظرشون رو راجع به سطح مسابقات و داوری و.... مسابقات انتخابی تیم استان(بانوان) که روز جمعه ۱/۷/۱۳۹۰ در خانه تکواندو برگزار شد بگن