-
اطلاعیه
14 - اسفندماه - 1391 15:47
توجه توجه برگزاری دوره مربیگری درجه ۲ زمان برگزاری : ۱۹/۱۲/۱۳۹۱ الی ۲۳/۱۲/۱۳۹۱ مکان برگزاری : مشهد-خیابان امام خمینی۴۰-هیئت تکواندو- سالن جودو مدرسین دوره : پومسه : استاد اسدی (۱۹ و ۲۰ اسفند ) پالچاگی : استاد عرفانی (۲۱ و ۲۲ اسفند ) هان مادانگ : استاد طاهری ( ۲۳ اسفند) حقوق ورزشی : استاد معین شیرازی (۲۳ اسفند )
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق ( تیمی زیر 14 سال )
11 - بهمنماه - 1391 09:41
لطفا برای دیدن رتبه بندی به ادامه مطلب مراجعه نمایید ...... زیر14سال ID نام تیم رتبه بندی ت2 ت3 ت4 ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو معدل نهایی نام استاد 1 هیات مشهد اول 7.50 7.50 7.20 6.70 6.90 6.30 7.20 6.20 6.94 عفیفه 2 پاس خراسان دوم 7.20 7.60 6.30 5.40 7.10 6.10 6.30 5.80 6.48 حسنی 3 کیهان سوم 6.40 6.40 6.10 5.70 6.10 5.50...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق ( رده بندی کلی تیمها )
11 - بهمنماه - 1391 09:39
لطفا برای مشاهده رده بندی به ادامه مطلب مراجعه نمایید .... رده بندی کلی تیمها ID نام تیم نام استاد رتبه بندی معدل نهایی زیر 14سال معدل نهایی 14تا19سال معدل نهایی 19تا29سال معدل نهایی بالای 29سال معدل نهایی 1 هیات مشهد عفیفه اول 6.94 6.81 7.33 7.24 7.08 2 پاس خراسان حسنی دوم 6.48 6.93 7.38 6.86 6.91 4 شهید رفیعی هاشمی...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق ( رده سنی زیر 14 سال )
11 - بهمنماه - 1391 09:35
لطفا برای مشاهده رتبه بندی به ادامه مطلب مراجعه نمایید..... رده بندی زیر 14سال ID نام ونام خانوادگی نام استاد رتبه بندی ت2 ت3 ت4 ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو معدل نهایی 1 مهر پرور مهدیه سلطانی اول 7.70 7.40 7.40 7.20 7.40 7.00 7.20 6.90 7.28 2 علی محمدی نگار سلطانی دوم 6.90 6.80 7.00 6.10 6.80 7.50 6.90 6.60 6.83 3 دوستی بهاره...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق ( تیمی ۱۴- ۱۹ سال )
11 - بهمنماه - 1391 09:32
لطفا برای مشاهده رده بندی به ادامه مطلب مراجعه نمایید ..... تیمی14تا19سال ID نام تیم نام استاد رتبه بندی ت4 ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو پ کوم کانگ پ ته بک معدل نهایی 1 پاس خراسان حسنی اول 8.30 7.50 6.60 7.10 7.10 6.20 6.30 6.30 6.93 2 هیات مشهد عفیفه دوم 6.50 7.40 6.60 7.00 7.10 6.40 7.00 6.50 6.81 3 شهید رفیعی هاشمی سوم 6.20...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق ( تیمی بالای 29 سال )
11 - بهمنماه - 1391 09:30
لطفا برای مشاهده رتبه بندی به ادامه مطلب مراجعه نمایید .... تیمی بالای 29سال ID نام تیم نام استاد رتبه بندی ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو پ کومکانگ پ ته بک پ پیونگ ون معدل نهایی 1 هیات مشهد عفیفه اول 7.70 7.60 6.70 7.50 6.80 7.5 7.40 6.70 7.24 2 پاس خراسان حسنی دوم 7.80 7.60 5.80 6.40 6.50 7.1 7.10 6.60 6.86
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق ( تیمی 19- 29 سال )
11 - بهمنماه - 1391 09:28
لطفا برای مشاهده رده بندی به بخش ادامه مطلب مراجعه نمایید .... تیمی 19تا29سال ID نام تیم نام استاد رتبه بندی ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو پ کوم کانگ پ ته بک پ پیونگ ون معدل نهایی 1 پاس خراسان حسنی اول 7.50 7.70 7.20 7.60 6.90 7.60 7.20 7.30 7.38 2 هیات مشهد عفیفه دوم 7.70 7.60 7.30 7.50 6.80 7.40 7.30 7.00 7.33 3 شهید رفیعی...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق رده سنی ۳۰-۳۹ سال
11 - بهمنماه - 1391 09:25
لطفا برای دیدن اسامی نفرات برتر و رده بندی سایر نفرات به ادامه مطلب مراجعه نمایید .... 30تا39سال ID نام ونام خانوادگی نام استاد رتبه بندی ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو پ کومکانگ پ ته بک پ پیونگ ون معدل نهایی 1 نجیب نژاد معصومه برک پو اول 7.90 7.90 6.60 7.40 7.40 7.60 7.80 7.50 7.51 2 عفیفه سکینه برک پو دوم 8.10 8.00 7.00 7.20...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق رده سنی ۱۸-۲۹ سال
11 - بهمنماه - 1391 09:21
لطفابرای دیدن نفرات برتر این رده سنی به ادامه مطلب مراجعه نمایید.... 18تا29سال ID نام ونام خانوادگی نام استاد رتبه بندی ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو پ کومکانگ پ ته بک پ پیونگ ون معدل نهایی 1 نخعی زهرا پاس خراسان اول 7.50 7.60 7.20 7.80 7.20 8.00 7.50 7.20 7.50 2 مومن زاده محیا پاس خراسان دوم 7.10 8.20 7.00 7.30 7.00 7.30 7.50...
-
رتبه بندی لیگ پومسه جام میثاق رده سنی ۱۴- ۱۷ سال
11 - بهمنماه - 1391 09:13
لطفا برای دیدن اسامی نفرات برتر این رده سنی به ادامه مطلب مراجعه کنید ....... 14 17تا ID نام ونام خانوادگی نام استاد رتبه بندی ت4 ت5 ت6 ت7 ت8 پ کوریو پ کوکانگ پ ته بک معدل نهایی 1 بصیری فر مریم پاس خراسان اول 8.20 8.20 7.20 7.20 7.10 6.20 6.70 6.30 7.14 2 فخر آبادی غزاله سلطانی دوم 7.40 7.60 6.90 6.90 6.80 6.40 6.30...
-
ضربه آپ چاگی
22 - آبانماه - 1391 13:27
ضربه آپ چاگی به اعتقاد بسیاری از رزمی کاران ساده ترین ضربه است.زیرا در هنگام اجرای این ضربه نیاز چندانی به خم کردن یا مایل کردن بدن و درجه بندی نیست.معمولا اولین ضربه ای که به تازه واردان آموزش می دهند همین ضربه آپ چاگی است. از نظر لغوی آپ به معنای بالا و چاگی به معنای ضربه است.از شکل کلمه ای این ضربه نیز درمیابیم که...
-
ضربه دولیا چاگی
22 - آبانماه - 1391 13:23
ضربه دولیو چاگی یکی از ضربات پر استفاده در مبارزه و در اجرای فرم ها محسوب می شود هدف اجرای این ضربه،وارد آوردن نیروی شدید و ناگهانی به وسیله روی پا به سر حریف است،صد البته این ضربه باید خیلی سریع اجرا شود تا حریف فرصت سواستفاده از نیمه باز ما را هنگام اجرای این ضربه نداشته باشد. روش اجرای دولیو چاگی بدین گونه است که...
-
ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد
22 - آبانماه - 1391 13:14
ورزش در زمستان و هوای بسیار سرد تمرین زمستانی موجب افزایش قدرت و استقامت می شود. خیلی ها بر این باورند که تمرین ورزشی در هوای سرد زمستان ، زبان آور است و اصولا در هوای سرد به جای ورزش کردن ، در خانه و یا محل کار می مانند ، اما ورزشکاران با تجربه و آنها که با علم ورزش آشنایی دارند ، خوب می دانند نه تنها تمرین ورزشی در...
-
اطلاعیه
13 - تیرماه - 1391 23:45
اطلاعیه بدینوسیله به اطلاع کلیه مربیان و تکواندو کاران گرامی میرساند افتتاحیه لیگ تکواندو بانوان استان روز پنج شنبه مورخ ۱۵/۴/۱۳۹۱ در خانه تکواندو برگزار می گردد....
-
اطلاعیه
13 - تیرماه - 1391 23:39
اطلاعیه اطلاعیه اطلاعیه بدینوسیله به اطلاع کلیه مربیان و تکواندو کاران عزیز میرساند روز جمعه مورخ ۱۶/۴/ ۱۳۹۱ مسابقات انتخابی تیم تکواندو نوجوانان( بانوان ) استان در خانه تکواندو برگزار می گردد ....
-
تسلیت
13 - تیرماه - 1391 23:31
هوالباقی جناب آقای هادی حامد رحمت درگذشت پدر بزرگوارتان را به شما و خانواده محترمتان تسلیت عرض می نماییم و از خداوند منان برایتان صبر جزیل خواستاریم . کمیته مربیان ( بانوان ) تکواندو خراسان رضوی
-
[ بدون عنوان ]
10 - خردادماه - 1391 11:49
علایم خستگی مفرط عضله کدام است؟ خستگی مفرط عضله، احساس خواب آلودگی، بی حوصلگی، سستی و خستگی ناشی از فشارهای فیزیکی بر بدن است... این نوع خستگی مفرط، فعالیت های روزانه را مختل می کند زیرا مانع از حرکت عضله می شود. به نقل از سایت «هلث نیوز»، در حالت خستگی مفرط، بدن واکنش نشان می دهد و در صورتی که خستگی مفرط ذهنی باشد،...
-
چند توصیه برای ورزش کردن در هوای گرم
10 - خردادماه - 1391 11:42
توصیه های ورزشی احتمال گرمازدگی در دو تا چهار روز اول ورزش بیشتر است؛ لذا سعی کنید از اصل تطابق با هم گرمایی (Acclimatization) استفاده کرده و در چند روز اول با تمرینات سبک، کوتاهمدت و متوالی در هوای گرم بدنتان را با دمای محیط سازش دهید .... • از ور زش در دمای بالاتر از 28 درجه سانتیگراد و رطوبت بالای هوا خودداری...
-
تبریک سال نو
22 - اسفندماه - 1390 10:56
یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال کمیته مربیان تکواندو خراسان رضوی (بانوان) پیشاپیش حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد رابه تمامی عزیزان به ویژه تکواندوکاران تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و...
-
تقویم ورزشی تکواندو( سال 1391)
6 - اسفندماه - 1390 13:40
تقویم ورزشی دوره های آزمون ارتقاء کمربند درسال 1391 (بانوان – آقایان ) 1.مهلت ثبت نام ممتحنین (بانوان – آقایان ) طبق شرایط اعلام شده از 16/1/91 لغایت 5/2/91 بوده و تا 10/2/91 فدراسیون معرفی شدگان را بررسی وتائید مینماید. 2.مهلت اعلام آمادگی جهت برگزاری هردوره از 45 روز قبل تا 15 روز مانده به زمان برگزاری از طریق سیستم...
-
نحوه تنفس صحیح در حین انجام تمرینات ورزشی کششی
25 - بهمنماه - 1390 14:54
شناخت روش های صحیح تنفس نمودن برای انجام تمرین های کششی اهمیت اساسی دارد. تنفس مناسب باعث آسودگی جسم می شود، گردش خون در بدن را سرعت می بخشد و به دفع اسید لاکتیک و دیگر مواد ناشی از سوخت و ساز حاصل از تمرینات ورزشی کمک می کند. هنگام انجام تمرینات کششی شما باید آرام و آسوده نفس بکشید و سعی کنید در حالت کشیدگی عضله نفس...
-
استاد شین چال کانگ
15 - بهمنماه - 1390 10:35
«شین چال کانگ» را همه به خاطر دارند. مرد موبلند کرهای که در اواسط دهه 60 یعنی سال 64 هدایت تیم ملی تکواندو ایران را در رقابتهای برونمرزی به مدت 3 سال بر عهده گرفت و پس از یک بازگشت نه چندان طولانی به کشورش، بار دیگر در سال 71 سکاندار هدایت تیم ملی شد. در واقع نام وی بیش از هر مربی خارجی دیگری در کشورمان شناخته...
-
کلیپ فرم های تکواندو
17 - دیماه - 1390 12:41
download film of taeguk فرم شماره 1 ( تگوک ایل جانگ ) فرم شماره 2 ( تگوک ایی جانگ ) فرم شماره 3 ( تگوک سام جانگ ) فرم شماره 4 ( تگوک سا جانگ ) فرم شماره 5 ( تگوک اوجانگ ) فرم شماره 6 ( تگوک یوک جانگ ) فرم شماره 7 ( تگوک چیل چانگ ) فرم شماره 8 ( تگوک پال جانگ ) فرم شماره 9 (koryo) فرم شماره 10 (Keumgang) فرم شماره 11...
-
۸ حرکت برای مات کردن گردن درد
14 - دیماه - 1390 15:10
با انجام حرکات ورزشی زیر می توانید انعطاف پذیری عضلات گردن تان را افزایش دهید و از بروز گردن درد پیشگیری کنید. ذکر این نکته ضروری است که این ورزش ها صرفا در حکم یک راهنمای کلی هستند و جای توصیه پزشکان را نمی گیرند. پیش از شروع هر برنامه ورزشی، بهتر است با پزشکتان مشورت و در صورتی که این تمرینات باعث درد و ناراحتی شما...
-
فواید ورزش در هوای گرم
14 - دیماه - 1390 15:07
نتایج یک تحقیق جدید در استرالیا نشان داد: ورزش کرد ن در گرما به کاهش اشتها کمک می کند. محققان می گویند؛ با توجه به نتایج این پژوهش شاید بهتر باشد که ورزشکاران به جای انجام تمرینات بد نی خود در هوای کنترل شده باشگاه در زیر نور آفتاب ورزش کنند. این پژوهش روی 11 مردی که تمرینات ورزشی انجام می دادند، نشان داد:وقتی شرکت...
-
[ بدون عنوان ]
6 - دیماه - 1390 14:28
تفاوتهای فنی هان مادانگ با کیوروگی « در هان مادانگ انواع و اقسام گوناگون تکنیکها و مناطق هدف مورد توجه قرار دارند ، در حالیکه در کیوروگی نه تنها تکنیکها بلکه مناطق هدف نیز محدود می باشند . در هان مادانگ اجرای درست تکنیکهای پایه و نیز رعایت دقیق اصول فنی مورد نظر است در حالیکه در کیوروگی تنها برخی از ویژگیهای فنی...
-
صندلی داغ
2 - آذرماه - 1390 13:22
صندلی داغ از همه تکواندوکاران عزیز ( اساتید گرامی و هنرجویان محترم ) خواهشمندم که بیان و سوالاتشون رو از سرکار خانم سمیه آینه چی مسئول کمیته لیگ بپرسن هدف از این کار ریشه یابی مشکلات تکواندو استان است امیدوارم که اساتید و هنرجویان همکاری کنند همچنین امیدوارم که سرکارخانم آینه چی دعوتمو قبول کنن و هر چه زودتر اعلام...
-
معرفی
10 - آبانماه - 1390 14:17
مسئول لیگ تکواندو (بانوان) خراسان رضوی مسئولیت لیگ تکواندو (بانوان ) خراسان رضوی را در هیئت جدید استاد سمیه آینه چی برعهده دارند. استاد سمیه آینه چی متولد ۲۹/۶/۱۳۵۹ هستند. ایشان تکواندو را از سال ۱۳۷۲ زیر نظر استاد زهرا قانع الحسینی ( پیشکسوت تکواندو خراسان و در واقع بنیانگذار تکواندو بانوان خراسان رضوی)آغاز کردند و...
-
تبریک
6 - آبانماه - 1390 12:30
کسب مقام سوم در مسابقات کشوری (انتخابی تیم ملی تکواندو بانوان )را به خانمها الناز شکوری (وزن ۴) و مونا مکبر (وزن ۷) وسرکار خانم سمیه آینه چی مربی تیم استان تبریک عرض می کنم و آرزوی موفقیت روز افزون برای این دوستان عزیز دارم....
-
نظرسنجی آزمون
30 - مهرماه - 1390 11:37
از همه تکواندو کاران عزیز خواهشمندم نظرشون رو راجع به آزمون ارتقا کمربند بانوان که جمعه ۲۹/۷/۱۳۹۰ در خانه تکواندو برگزار شد بگن ....