هان مادانگ (تکواندو همگانی )

هان مادانگ چیست؟ 

هان مادانگ یک اصطلاح کره ای و به معنای گردهمایی خانوادگی است. هان مادانگ تکواندو گردهمایی خانواده بزرگ تکواندو است که هر یک از اعضای خانواده دستاوردها و نو آوریهای خود را در معرض دید و قضاوت دیگران قرار میدهد.... 

                      

اعمال شب نیمه شعبان

کمیته مربیان تکواندو خراسان رضوی(بانوان) پیشاپیش میلاد حضرت مهدی (عج) را به همه ورزشکاران به خصوص تکواندوکاران عزیز تبریک می گوید.....  

  

ما معتقدیم که عشق سر خواهد زد                 بر پشت ستم کسی تبر خواهد زد  

سوگند به هرچهارده آیه نور                           سوگند به زخم های سرشار غرور   

آخر شب سرد ما سحر میگردد                  مهدی (عج) به میان شیعیان برمیگردد  

آیت الله وحید خراسانی فرمودند: اعمال زیررا درشب نیمه شعبان انجام دهید

روز جوان

                           روز جوان بر همه جوانان مبارک باد.  

                          

      دیدگانت از همیشه شادتر                           شهر قلبت زنده و آبادتر     

     غصه هایت دم به دم ای مهربان                    در گذرگاه زمین بر بادتر        

کمیته مربیان تکواندو خراسان رضوی (بانوان) ولادت حضرت علی اکبر و روز جوان رو به همه ورزشکاران به خصوص تکواندوکاران تبریک میگوید....

انعطاف پذیری در ورزش

انعطاف پذیری به معنای توانایی حرکت روان یک مفصل یا گروهی از مفاصل در طول دامنه کامل حرکت می باشد. به عبارت دیگر، افزایش دامنه حرکت عضلات و مفاصل را انعطاف پذیری می گویند.  

            

اصول اساسی تمرین

۱-اصل اختصاصی بودن تمرین

تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشکاران باید اختصاصی باشد یعنی اینکه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد ......  

                                                      

تغذیه تکواندوکاران

در ورزش های رزمی مثل تکواندو، فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد. یکی از شاخص های متابولیسم بدن،BMR یا متابولیسم پایه است که برابر با مقدار انرژی است که بدن در حالت استراحت می سوزاند...  

                             

نظر سنجی آزمون ارتقا کمربند

از همه تکواندوکاران و اساتید گرامی خواهشمندم که نظرشون را راجع به آزمون ارتقا کمربند بانوان که روز جمعه مورخ ۱۰/۴/۱۳۹۰ در سالن هلال مهر برگزار شد بگن ....  

      

تاریخچه تکواندو

تاریخچه تکواندو:  

تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است.این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان هنرهای رزمی در سراسر دنیاست .....

نظرسنجی مسابقات

از همه تکواندو کاران عزیز خواهشمندم که نظرشون رو درباره سطح مسابقات بانوان که در روز جمعه مورخ ۳/۴/۱۳۹۰ در سالن هلال مهر برگزار شد بگن....