انعطاف پذیری در ورزش
انعطاف پذیری به معنای توانایی حرکت روان یک مفصل یا گروهی از مفاصل در طول دامنه کامل حرکت می باشد. به عبارت دیگر، افزایش دامنه حرکت عضلات و مفاصل را انعطاف پذیری می گویند.
اصول اساسی تمرین
۱-اصل اختصاصی بودن تمرین
تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشکاران باید اختصاصی باشد یعنی اینکه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد ......
تغذیه تکواندوکاران
در ورزش های رزمی مثل تکواندو، فرد با توجه به متابولیسم و ترکیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد. یکی از شاخص های متابولیسم بدن،BMR یا متابولیسم پایه است که برابر با مقدار انرژی است که بدن در حالت استراحت می سوزاند...
نظر سنجی آزمون ارتقا کمربند
از همه تکواندوکاران و اساتید گرامی خواهشمندم که نظرشون را راجع به آزمون ارتقا کمربند بانوان که روز جمعه مورخ ۱۰/۴/۱۳۹۰ در سالن هلال مهر برگزار شد بگن ....
تاریخچه تکواندو
تاریخچه تکواندو:
تکواندو یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است.این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان هنرهای رزمی در سراسر دنیاست .....
ادامه مطلب ...نظرسنجی مسابقات
از همه تکواندو کاران عزیز خواهشمندم که نظرشون رو درباره سطح مسابقات بانوان که در روز جمعه مورخ ۳/۴/۱۳۹۰ در سالن هلال مهر برگزار شد بگن....
