معرفی
مسئول لیگ تکواندو (بانوان) خراسان رضوی
مسئولیت لیگ تکواندو (بانوان ) خراسان رضوی را در هیئت جدید استاد سمیه آینه چی برعهده دارند.
تبریک
کسب مقام سوم در مسابقات کشوری (انتخابی تیم ملی تکواندو بانوان
)را به خانمها الناز شکوری (وزن ۴)
و مونا مکبر (وزن ۷) وسرکار خانم سمیه آینه چی مربی تیم استان تبریک عرض می کنم و آرزوی موفقیت روز افزون برای این دوستان عزیز دارم.... 
نظرسنجی آزمون
از همه تکواندو کاران عزیز خواهشمندم نظرشون رو راجع به آزمون ارتقا کمربند بانوان که جمعه ۲۹/۷/۱۳۹۰ در خانه تکواندو برگزار شد بگن ....
آسیبهای شایع تکواندو
آسیب های شایع تکواندو
باز کردن بیش از حد پا در هنگام زدن ضربه(دولیو چاگی و نریو چاگی) : با شروع یک مسابقه تکواندو برای همه تکواندو کاران این ذهنیت پیش می آید که چگونه می توان حریف را ناک اوت کرد و برای 90 در صد تکواندو کاران اولین حربه یا تکنیکی که به فکر
ادامه مطلب ...کوچینگ حین مبارزه تکواندو
کوچینگ مبارزه تکواندو
هدایت و رهبری صحیح مبارز
مواردی را که کوچ ها یا مربیان باید از آنها آگاهی داشته و در مسابقات رعایت نمایند به شرح زیر است:
1- هدایت فنی مبارز: هدایت فنی مبارز عبارت است از رهبری صحیح مبارز در برابر
ادامه مطلب ...اصطلاحات تکواندو
اصطلاحات:
سوگی: نشست ها
چاریوت سوگی: پاها کاملاً جفت و چسبیده به هم می باشد و وزن بدن بطور مساوی روی هردو پا تقسیم می شود.
آپسوگی: پا ها به اندازه یک پا (طول یک کف پا) باز وزن بدن 70% پای جلو و 30% پای عقب می باشد.
اثر گذاری ماساژ در بدن
| فواید ماساژ معمولا انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر می‌گذارند | |
اثرگذاری ماساژزمانی که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاکتیک می‌تواند باعث درد، گرفتگی. حتی اسپاسم عضلانی شود. ماساژ | |
فواید طناب زدن برای تکواندو کاران
اهمیت و کارایی طناب زدن
طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و کنترل وزن تکواندو کاران میباشد.ورزشکاران برای کاهش وزن اضافی،میتوانند بین (120 تا 140دور در دقیقه )
تغییرات داوری
آخرین تغییرات داوری تکواندو در سال ۲۰۱۱
1) - حذف اعتراض " ویدئو ری پلیر " به ضربات تک امتیازی و مشت .
2) - چنانچه از مورد اعتراضی 5 ثانیه بگذرد و بعد از 5 ثانیه کوچ کارت ویدئو ری پلیر خود را بالا بگیرد ، اعتراض وی قابل